国庆长假贴膘也不怕,学会这道菜,让你吃肉都不胖

时间:2019-11-08 20:36:18 作者:匿名 点击:133

大家好,我是沈孝义。每天,我都会为你分享至少一项烹饪技巧或购物技巧。如果你有眼睛,请记得注意我,每天来看我。

温∠下雨

国庆节刚过,许多人出去玩,品尝来自世界各地的美味佳肴。的确,过这么长的假期并不容易。旅游业是从你习惯生活的地方到其他人习惯生活的地方,去看特别的风景,品尝特别的美食。

然而,美味的食物不是免费的。如果你不相信,你会通过观察你的腰和胃知道。即使你长胖了,你也逃不掉。

因此,当务之急是减肥。俗话说,“三分熟,七分熟”,锻炼是必须的,不能乱吃。我看过演员张新宇的饮食,基本上是蔬菜。许多人还认为蔬菜热量低,吃蔬菜肯定能减肥。

事实上,为了满足一天工作和学习的需要,肉还是要吃的。然而,说到减肥和吃肉,许多人当然知道鸡胸肉含有高蛋白质。特别是,许多人吃煮鸡胸肉是为了达到更好的减肥效果。它又干又木,尝起来就像嚼蜡。

既然鸡胸肉这么好,那么我们必须有一个更好的方法让肉尝起来又美味又光滑。改变练习也能让你的减肥生活更有趣。

我也经常买鸡胸肉。除了传统的宫保鸡丁和炸鸡块,我更喜欢另一种方法——西红柿鸡胸丸。鸡肉的Q炸弹和番茄的清香就像年轻人一见钟情。他们很长一段时间都难以忘怀。

接下来,让我们分享这道菜的烹饪方法。

参考重量:2人

生产时间:40分钟

难度:★★☆☆☆☆☆

食品材料

200个鸡胸肉

一个鸡蛋

两个西红柿

胡萝卜半根

材料调整

适量的油/盐

姜块

如何做到这一点

1.先将鸡胸肉切成小条,然后切成方块,最后切成鸡胸肉糜。

2.先把胡萝卜切片,然后把它们切成丝,最后小心地把它们切成胡萝卜丁,把它们倒进鸡胸肉糜里,把姜切成肉糜(如果你不吃姜,你也可以加入姜),把它们倒进肉糜和胡萝卜里,最后把一个鸡蛋倒进混合配料里,用盐调味,然后加入一小勺料酒。将上述混合物向同一个方向搅拌均匀。

3.在锅里烧开水。当水要沸腾但没有沸腾时,用勺子将混合有鸡胸肉乳液、胡萝卜和姜末的配料舀入中等大小的球中,并小心地将它们放入锅中。,等球浮起来,成熟了,就可以拿出来了

4.成熟的西红柿,在顶部做一个十字,在沸水中热烫,然后切成小方块。往锅里倒一点油,加入番茄丁,翻炒直到发现“红油”。加入一半以上的水煮沸。

5.番茄汤煮好后,加入准备好的鸡胸肉丸,烧2分钟,用少许盐调味。

6.西红柿鸡胸丸准备好了。把它们从锅里拿出来,放进汤碗里。为了看起来更好,你可以撒些葱。

1.只需用鸡蛋腌制鸡肉。鸡肉没有淀粉仍然很嫩。

2.这次我用勺子做了肉丸。制作肉丸的正确方法是将肉酱放在手的中央,将食指和虎口围成一个圆圈,然后将肉丸一个接一个地挤出圆圈。

3.在锅里煮球,记住水是在沸腾而不是沸腾的时候。

至于鸡胸肉,你有什么好的做法和建议?请在留言区与我分享。如果你喜欢这篇文章,别忘了表扬、收集和转发它。欢迎注意我的标题:我沈孝义,阿木达!

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