这种“世界头号致残性疾病”中年女性发病率更高,快来学习预防方

时间:2019-11-20 21:26:01 作者:匿名 点击:3786

今天是世界关节炎日。据报道,世界上约有4亿骨关节炎患者,中国有1亿多,而且这个数字还在逐年增加。医生提醒,关节炎应该及早预防、诊断和治疗,以预防残疾,尤其是膝关节炎,这是世界上第一大致残疾病。

从源头上预防阶梯疗法

膝关节炎症多见于中老年人,表现为膝盖红肿疼痛、爬楼梯疼痛、坐站时膝盖疼痛不适。它也可以表现出肿胀、振铃、水肿等。起初,它常常被忽视,得不到及时的治疗,从而导致关节畸形甚至残疾,严重影响患者的生活质量。

同济大学附属第十人民医院首席骨科医生程彪教授指出,膝骨关节炎不是一种祸害,可以从源头上预防和延缓。

护膝应从预防入手,充分了解膝骨关节炎的病因和特点,避免生活中不合理的锻炼方式,掌握膝关节的日常保健方法。一旦有类似的膝关节炎症状,你也应该尽早去医院寻求专业帮助。

治疗膝骨关节炎最科学的方法应该是逐步治疗,根据疾病的严重程度和发病时间选择适当的保守或手术治疗。

膝关节炎的原因

程彪教授指出,肥胖、登高和过度运动都会导致膝关节炎,膝关节炎的病因主要与以下因素有关:

年龄:从中年到老年,关节软骨的退化往往随着年龄的增长而发生。多年累积应变是一个重要因素。

性别:男性和女性都可以出现,但女性更常见,尤其是闭经前后的女性。

体重:肥胖和粗壮人群的发病率较高。超重必然会增加关节重量,并导致这种疾病的发生。一旦你超重,你应该积极减肥并保持体重。然而,也应该注意减肥的方法,不要过度。你可以选择一些对膝盖没什么负担的运动。

关节损伤和过度使用:膝关节是滑车关节。任何原因引起的关节形状异常都会改变关节载荷的传递,增加关节软骨表面的局部载荷和磨损,最终导致膝关节炎。登高、负重、长跑等。,导致关节过度磨损,加速骨刺的生长,加剧膝关节的退化和膝关节关节炎的进展;

骨密度:骨质疏松症有较高的膝骨关节炎发病率。

其他因素:可能与基因突变、免疫异常等因素有关。

膝关节日常保健方法

程教授提醒中老年人应积极预防膝关节疾病的发生,延缓骨关节病的进展。他结合自己的日常工作经验,提出以下建议:

首先,走路时注意身体姿势,避免长时间保持一种姿势,注意经常变换姿势。

第二,尽量避免穿着高跟鞋长距离行走,这会改变下肢的力量线。在老年人的日常活动中,应首选厚底和弹性鞋底的软鞋,以减少对膝关节的冲击力,避免膝关节软骨的冲击和磨损。

第三,膝关节病人在日常生活中应注意少爬楼梯、少爬山、少长时间站立、少抱孩子、少搬重物,以防止膝关节过载加重病情。

第四,对于膝骨关节炎的早期和中期患者,不仅应避免膝关节过度疲劳,还应进行适当的功能锻炼以增加膝关节的稳定性。锻炼腿部肌肉不仅可以减轻关节疼痛,还可以防止疾病的发展。游泳、散步、仰卧抬腿、空踏板自行车等。

第五,你应该在寒冷的天气里保持温暖,必要时戴护膝以防止膝关节变冷。

第六,保持适当的体重,防止肥胖,增加下肢关节的负担。

新民晚报记者左岩特约记者金衡

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